+131
Утренние привычки, которые разрушают ваш день
Задать себе правильный темп в начале дня — это очень важно. К сожалению, многие люди сознательно делают вещи, которые мешают им хорошо и с пользой провести день.
1. Ваш завтрак слишком мал
Завтрак многих из нас часто ограничивается лишь чашкой чая и яичницей. Но мы забываем, что наш завтрак должен быть плотным: мы не должны чувствовать голода до обеда, и нам не стоит перебивать аппетит вредными перекусами.
Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу.
Если вы сидите на диете и мечтаете о кусочке очень калорийного тортика, то утром вы можете себе это позволить: есть большая вероятность, что в течение дня вы израсходуете все утренние калории.
Так что пусть ваш завтрак будет состоять из полезных, но при этом сытных...
1. Ваш завтрак слишком мал
Завтрак многих из нас часто ограничивается лишь чашкой чая и яичницей. Но мы забываем, что наш завтрак должен быть плотным: мы не должны чувствовать голода до обеда, и нам не стоит перебивать аппетит вредными перекусами.
Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу.
Если вы сидите на диете и мечтаете о кусочке очень калорийного тортика, то утром вы можете себе это позволить: есть большая вероятность, что в течение дня вы израсходуете все утренние калории.
Так что пусть ваш завтрак будет состоять из полезных, но при этом сытных...
Читайте также: Здоровые привычки, которые вредят, Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ,