123

Как расслабиться за 5 минут

24 способа быстрого расслабления и снятия стерсса.Как расслабиться за 5 минут

Еда и напитки
Выпейте чашечку зеленого чая. Зеленый чай — источник L-Тианина, природного антидеприсанта. Хорошо помогает справляться с подступающим гневом и перевозбуждением.
Перекусите шоколадом. Совсем немного сладкого поможет успокоить ваши нервы. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ.
Съешьте немного меда. Неплохая альтернатива шоколаду. Мед хорошо борется с депрессией и тревожностью.
Пожуйте жвачку. Жвачка — это удивительно быстрый и легкий способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола в организме.
Прекусите чем-нибудь хрустящим. Если сладкое не для вас, похрустите чем-нибудь не слишком...

Читайте также: 14 способов быстро снять стресс, Отличный способ снять стресс,