123
Что необходимо сделать в течение часа после тренировки
График из шести пунктов, расписанных по минутам, который поможет вам добиться лучшей производительности и улучшения результатов сразу после тренировки.
Сразу после тренировки: заминка
Закончить тренировку сразу же после последнего выполненного упражнения будет глупым и вредным для здоровья ходом. Легкая пятиминутная кардиотренировка поддержит сердечный ритм в нужном темпе, сохраняя кровообращение в мышцах. Благодаря этому в ваши мышцы еще некоторое время будут поступать кислород и питательные вещества, что в целом обеспечит более быстрое их восстановление.Через 5 минут: отследить эффективность...
Читайте также: Эффективные домашние тренеровки, 7 минут тренировок, которые изменят твое тело, Тренировки для сжигания жира,