123

Как пережить период простуды и гриппа

Существует целый ряд легких и профилактических мер, которые помогут вам проскочить череду простуд здоровым и бодрым.
+124

Как нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

О вреде малоподвижного, сидячего образа жизни можно рассуждать бесконечно. Он негативно сказывается на доброй половине систем организма — в том числе и на состоянии сосудов. Однако нейтрализовать эти эффекты можно довольно просто.
сидячая работа
+124

Мифы о здоровом питании

Список самых популярных утверждений о здоровом питании, которые на самом деле являются неправдой.
123

Почему некоторые люди толстеют, хотя едят немного

Ошибки питания, которые нужно постараться не допускать.
+125

Продукты для очистки сосудов

1. Гранат
В 2005 году в официальном журнале Национальной академии наук США были опубликованы данные, что этот гранат содержит большое количество полифенолов, витамина С и ненасыщенных жирных кислот, которые влияют на выработку оксида азота. Это вещество улучшает проходимость кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение в организме, и предотвращает образование тромбов.

2. Чеснок
Чеснок — один
123

Рецепт «витаминной бомбы» для иммунитета

Простой и вкусный рецепт для поддержания иммунитета в осенний период.
123

Польза пива для здоровья человека

Факты о пользе пива, которые были установлены учеными в ходе различных исследований.
123

Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела

Боли в тазобедренном суставе
Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.
123

Продукты, которые можно есть перед сном, не беспокоясь о фигуре

Диетологам известны несколько продуктов, употребление которых перед сном не нанесет вреда фигуре.
+124

Продукты, которые должны присутствовать в ежедневном рационе

Секрет здоровья и долголетия зависит от многих факторов. Один из них — это правильное и сбалансированное питание. Диетологи считают, что в ежедневном рационе человека должны присутствовать блюда из французской, японской и средиземноморской кухни.

1. Ягоды
Ягоды, ка кизвестно, содержат уйму полезных элементов и витаминов С, группы В и А. Норма потребления любых ягод — не меньше 100 граммов в день. А лучше даже больше!
123

Советы, которые помогут приучиться пить больше воды

Каждому человеку необходимо пить чистую воду и не стаканчик или два, а 1,5 литра и более. Чтобы приучить себя пить воду, воспользуйтесь этими советами.
Советы, которые помогут приучиться пить больше воды
+124

Причины заняться бегом прямо сейчас

Опорно-двигательный аппарат
Причины заняться бегом прямо сейчас
+126

Полезные привычки здорового человека

1. Включите в рацион острую пищу
Острая пища обязательно должна входить в привычный рацион тех, кто хочет похудеть. Конечно, если вам можно остренькое по состоянию здоровья и нет никаких противопоказаний. Перец чили и кайенский перец — это фавориты среди специй и пряностей из категории «погорячее». Они ускоряют обменные процессы, способствуют сжиганию жира и подавляют аппетит.
123

Продукты для правильного пищеварения

Эти продукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно тщательно пережевывать и наслаждаться едой в спокойном состоянии.
+131

Польза пива

Последние исследования учёных показали, что этот янтарный напиток обладает рядом полезных свойств, при условии, конечно же, употребления его в умеренном количестве.
Польза пива
+124

Почему что-то болит

Человеческий организм — удивительная система, в которой всё связано.

Прямой эфир